Våga gå din egen väg!

I lördags förelästte jag tillsammans med nyblivna FM guldmedaljören i terränglöpning Sandra Eriklsson i Helsingfors. Det var Folkhälsan som beställde en inspirationsföreläsning till temat ”Behöver du motivation?” Det blev en mycket lyckad tillställning. Sandra visade att hon har lika mycket talang för att föreläsa som för att springa. Och dessutom så hade vi riktigt kul.

Vi fick väldigt positiv feedback och det gav mersmak att fortsätta att föreläsa tillsammans (sen när friidrottssäsongen är slut). Rubriken för höstens och vinterns föreläsningar blir då antagligen ”Våga gå din egen väg!”. Sandra är en av idrottarna som verkligen vågar gå sin egen väg och gör många saker annorlunda än alla andra gör. Hon gav många exempel för det i lördagens föreläsning och motiverade sina beslut på ett enkelt och logiskt sätt. Det märktes att åhörarna tog Sandras tankar åt sig. Det ställdes många intressanta frågor efter föreläsningen.

I fall du eller din organisation också är intresserad av att lyssna på Sandras och mina tankar runt ämnet så hör av dig i god tid för att boka en inspirerande föreläsning som garanterat sporrar till nya tankar.

Behöver du motivation?

För två dagar sedan planerade jag tillsammans med Sandra Eriksson en föreläsning som arrangeras av Folkhälsan på Solvalla Arenan lördagen den 12 maj. Rubriken är ”Behöver du mera motivation?”

Du får många intressanta infallsvinklar runt ämnet motionslöpning, hälsa och förstås motivation. Och alla som känner Sandra vet att det garanterat blir den ena och andra skratt. Passa på och anmäla dig här.

Sandra Eriksson är hinderlöpare och valdes 2010 till Årets bragdmedaljör i Svenskfinland. Hon räknas som en av de största inhemska hoppen inför friidrotts-EM i Helsingfors och OS i London i år. Hon har hittills vunnit 21 FMguld. Hon har deltagit i två VM i friidrott, senast i fjol som enda kvinna i Finlands lag, och i tre junior-EM och i ett junior-VM. Sandra har hittills vunnit landskampen Finland-Sverige två gånger i hinderlöpning.

LÄS MERA om Sandra Eriksson på hennes blogg.

 

Föreläsning på Bio Savoy

I tisdags höll jag två föreläsningar på Bio Savoy i Mariehamn. Föreläsningarna handlade om ”Att lära sig tänka som en vinnare och må bra” och riktade sig till alla anställda av Mariehamns stad och därför behövde man en stor lokal så att alla rymdes. Det visade sig att biosalen på Savoy med sina bekvämma stolar lämpade sig utmärkt för ett sådant event.

När jag stod däruppe på scenen så tänkte jag på tiden när jag gick i högstadiet och varit livvrädd att ens hålla ett litet föredrag för mina klasskamrater i modersmållektionerna. Det var så illa att jag faktiskt skolkade när jag skulle hålla mina föredrag. Jag är alltså ett bevis för att det faktiskt går att jobba med sig själv (personlig utveckling). Kan jag komma över skräcken (för att inte kalla det för dödsångest) för att prata inför folk så kan vem som helst också göra det.

Dags att prioritera min egen kropp

Det har varit mycket resande de senaste veckorna. Har hållit kurser, föreläsningar, lektioner, varit många spännande möten och coachat idrottare när det gällde som mest. Mitt arbete kunde inte vara mera omväxlingsrik och intressant men det finns också några negativa sidor. I all iver att coacha andra till framgång och välmående så glömmer man lätt sig själv. Min egen träning har blivit lidande och det märks i form av ryggvärk (allt sittande i bil, tåg och flygplan gör saken inte bättre), sämre uthållighet, mindre styrka och ökad antal kilo på vågen. Jag älskar att träna och mår bra av det på alla sätt och ändå prioriterar jag oftast arbetet. Det finns bara en väg: att schemalägga egen träning i almanackan. Varför är det så svårt att genomföra det själv som man rekommenderar till sina adepter?

Har nu planerat min träning och ser fram emot att prioritera min egen kropp. Förutsättningarna är på bästa sättet: Det ligger fortfarande mycket snö och skidspåren i Lappfors skidcenter är i ypperligt skick och därmed väntar förhoppningsvis ännu många skidkilometer på mig. Dessutom tränar jag så ofta det bara är möjligt på Xtravaganza i Jakobstad. Gymmet erbjuder förutom all redskap och utrustning  som en motionär (men även elitidrottare) kan önska sig också världens bästa personal som gör varje träningspass till en inspirerande upplevelse.

Världsmästarcoachning till julklapp?

Letar du ännu efter en julklapp? Nu har du chansen att ge dina nära och kära en julklapp som de kan ha nytta av för en lång tid och som till och med kan förändra deras liv. Ge dem en coachning med mig. Jag coachar många framgångsrika toppidrottare, företagsledare, musiker, sångare och artister. Alla kan inte bli världsmästare som Kaisa Mäkäräinen eller Marcus Grönholm för att nämna bara två av mina klienter men jag kan garantera att alla får sig några värdefulla tankeställare, idéer och en hel del med motivation och inspiration för framtiden. Man behöver inte ha problem för att dra nytta av en coachning utan ibland kan det bara vara bra att ta en ”mellanlandning” och fundera över om man fortfarande är på rätt väg eller om man kanske borde justera eller till och med ändra sitt/sina mål.

Om du är intresserad för denna lite annorlunda julklapp skicka ett email till treier.coaching@gmail.com så får du ännu på samma dag ett presentkort som du kan printa ut. Coachningen kostar 59 € och faktureras till dig.

Grattis Simon till finskt rekord och FM guld i lagtävling!

Finska mästaren Simon Kankkonen (93 kg) hade en mycket framgångsrik höstsäsong. Han vann guld i lag-FM och slog senare också det finska rekordet med 255 kg (se videon här). Simon och jag träffas regelbundet för att diskutera de mentala aspekter i bänkpress. Simon har utvecklats enormt under den senaste tiden och hans framtid ser mycket ljus ut. Anmärkningsvärt är också att Simon är sin egen tränare och har utvecklat ett mycket intressant träningskoncept. Om du själv sysslar med styrkleträning eller annars är intresserad för fysträning och mentalträning följa gärna Simons egen sida på Facebook (trycka ”Gilla”).

Stort grattis Simon till dina fina framgångar!

Kurs i ”Självcoachning” med bland annat: Evolution istället för revolution

På onsdagen den 7 december arrangerar Ledarskapsforumet i Vasa en kurs i ”Självcoachning”. Jag agerar som kursledare och är mycket glad över att kursen för fjärde året i rad är fullbokad (70 personer).

En del av kursen ägnar jag åt ämnen ”evolution istället för revolution”: Vi lyckas mycket sällan när vi bestämmer oss för radikala förändringar i vårt liv oavsett om det gäller business, ledarskap, motions- eller kostvanor. Däremot kan vi uppnå otroligt fina resultat om vi dagligen försöker att göra små förbättringar. Små regelbundna förbättringar är visserligen inte spektakulära men mycket hållbara på sikt eftersom de långt ifrån är lika energikrävande som ”revolutionära” förändringar. Förändringar går nämligen mot den mänskliga naturen som föredrar att hitta en vardag som saker och ting inte ändras utan allt hålls i stabilt läge. Men alla är medvetna om att stagnation (i vilket livsområde det ännu är) är lika med baksteg, framför i turbulenta tider som vi lever just nu.

I fall du är intresserad att lära dig mera om självcoachning och du inte rymdes med i Vasa kursen finns det möjligheten att boka en personlig coachning (59 €). Anmäl dig på: treier.coaching@gmail.com

Fortsatt samarbete med Vasaregionens Idrottsakademi

Jag är mycket glad att jag får meddela att det mångåriga samarbetet med Vasaregionens Idrottsakademi fortsätter. Det innebär att jag utbildar alla idrottare som ingår i Idrottsakademins satsning i grunderna i mental träning och står för dem också för personlig coaching och träning till förfogande.

Oj vad det känns bra nu!

Idag hade jag ”bara” coachingsamtal på mottagningen vid Storagatan i Karleby. Foton ovan ger dig ett litet intryck hur hemtrevligt man kan ha det på sin arbetsplats. På hösten dominerar föreläsningar, handledningar och kurser och inte minst möten med idrottare min almanacka men idag var hela dagen fullbokad med klienter. Jag trivs mycket bra med att hålla föreläsningar och handledningar men nog är det alltid speciellt givande att kunna rikta all sin uppmärksamhet på bara en människa. Dessutom är ingen coaching timme den andra lik. Det är så otroligt omväxlande. Det diskuteras allt från vasalopps- eller marathonförberedelser över viktkontroll, sluta röka, ångest att prata inför en grupp människor, karriärplanering till inlärningsträning. Det finaste man kan höra som coach är när klienten säger ”oj vad det känns bra nu”. Om du vill ha mera information och uppgifter om coachingen så hör av dig:  treier.coaching@gmail.com

Var också med! Det lönar sig!

Nu är vi 400 som gillar ”CT Coaching & Training” på Facebook. Tack alla ni som gillar sidan. Jag skall i framtiden uppdatera sidan ännu oftare dels med information om vad som händer i mitt arbete men famför allt också med värdefulla och intressanta tipps och råd om mental träning, personlig utveckling, coaching, ledarskap och träning. Det lönar sig alltså att vara med. Har också planer att arrangera några spännande tävlingar där man kan vinna attraktiva priser (som man ingenstans kan köpa). Tippa alltså gärna dina vänner och bekanta om sidan.