Att älta gör dig bitter och ensam!

Det är en stor skillnad på att älta och att bearbeta. När man ältar så upprepar man om och om igen problemet, sorgen, sviket eller vad det än rör sig om. Man kommer inte alls framåt. Det är destruktivt att älta och tar massor med energi och kan leda till bitterhet (man börjar känna sig mer och mer ensam). Ju mera man ältar desto sämre mår man själv och desto mera ensam börjar man känna sig.

Att bearbeta är motsatsen till älta. Om man bearbetar en händelse så siktar man framåt och kan lägga bakom sig det som hade hänt. Att bearbeta är dock ionte samma sak som att glömma. Man kommer hämdelsen ihåg men det tar inte ont eller energi längre.

Om du har svårt att att sluta älta en enskild händelse kunde det vara en bra idé att bekanta dig med coachingen som hjälper dig att bearbeta saken.

 

Världsmästarcoachning till julklapp?

Letar du ännu efter en julklapp? Nu har du chansen att ge dina nära och kära en julklapp som de kan ha nytta av för en lång tid och som till och med kan förändra deras liv. Ge dem en coachning med mig. Jag coachar många framgångsrika toppidrottare, företagsledare, musiker, sångare och artister. Alla kan inte bli världsmästare som Kaisa Mäkäräinen eller Marcus Grönholm för att nämna bara två av mina klienter men jag kan garantera att alla får sig några värdefulla tankeställare, idéer och en hel del med motivation och inspiration för framtiden. Man behöver inte ha problem för att dra nytta av en coachning utan ibland kan det bara vara bra att ta en ”mellanlandning” och fundera över om man fortfarande är på rätt väg eller om man kanske borde justera eller till och med ändra sitt/sina mål.

Om du är intresserad för denna lite annorlunda julklapp skicka ett email till treier.coaching@gmail.com så får du ännu på samma dag ett presentkort som du kan printa ut. Coachningen kostar 59 € och faktureras till dig.

Oj vad det känns bra nu!

Idag hade jag ”bara” coachingsamtal på mottagningen vid Storagatan i Karleby. Foton ovan ger dig ett litet intryck hur hemtrevligt man kan ha det på sin arbetsplats. På hösten dominerar föreläsningar, handledningar och kurser och inte minst möten med idrottare min almanacka men idag var hela dagen fullbokad med klienter. Jag trivs mycket bra med att hålla föreläsningar och handledningar men nog är det alltid speciellt givande att kunna rikta all sin uppmärksamhet på bara en människa. Dessutom är ingen coaching timme den andra lik. Det är så otroligt omväxlande. Det diskuteras allt från vasalopps- eller marathonförberedelser över viktkontroll, sluta röka, ångest att prata inför en grupp människor, karriärplanering till inlärningsträning. Det finaste man kan höra som coach är när klienten säger ”oj vad det känns bra nu”. Om du vill ha mera information och uppgifter om coachingen så hör av dig:  treier.coaching@gmail.com

Händelserik höst väntar

Foto: Friedenskapelle i Malbun. Besöket i alperna var en av sommarens höjdpunkter

Augusti månaden år slut och därmed också sommaren. Hösten är den mest arbetsintensiva årstid för mig. Sommaridrottarna ligger mitt i slutspurten i deras säsong, vinteridrottarna ligger i startgroparna, företag och organisationer arrangerar föreläsningar, kurser och utbildningar för sin personal, alla medborgarinstitut och arbetarinstitut kör igen sin verksamhet igång och många privatpersoner frågar efter coaching för att börja med mera hälsosamma vanor för ta itu med andra viktiga frågor deras liv.

Jag nämnde i ett föregående inlägg att jag passade på att skriva tre nya föreläsningar under sommaren.  Det ska bli spännande att se hur de tas emot av åhörarna.

Här några axplock ur höstens program: Sluta röka kurser, föreläsningar om attityd på högstadieskolor och gymnasier, invigningstal, föreläsningar vid kongresser bland annat i Lillehammer/Norge, Borgå, Helsingfors, Zürich/Schweiz, Hamburg/Tyskland, business-coaching för tre stora livsmedelsföretag och ett transportföretag, handledningar för vård och utbildningspersonal i hela Svenska Finland, besök på träningsläger av diverse landslag, individ. mental träning med toppidrottare och inte minst alla coachingar på min mottagning i Karleby. Programmet innebär tusentals kilometer i bil, tåg och flygplan. Det gäller att vara ”fit for fight”. Det är just det som jag är mest orolig för. Efter att jag kunde motionera regelbundet under våren satte min rygg (igen en gång) stopp för all träning under sommaren. Jag har absolut ingen brist på motivation men det gäller att lyssna på ryggen. Kanske bäst att ta ett snack med släggkastaren Karjalainen som dras med liknande ryggproblem.

Ann-Britt nådde målet med mental coaching

Ann-Britt Ackrén, 73 år, är ett gott exempel på att ålder inte behöver vara något hinder för att förverkliga mål och drömmar. Hon är också ett modell för många att inte ge upp när det känns motigt.

Ann-Britt fick sin avhandling i huvudämnet etnoligi vid Åbo Akademi godkänt i november 2010, drygt 20 år efter att hon påbörjade slutarbetet. Sista fasen genomförde hon med stöd av mental coaching av Christoph Treier i kursen ”Skapa dig ett unikt välbefinnade” där deltagarna jobbar med egna mål på områden som påverkar balansen i vardagen  arrangerat av föreningen Vårt Hjärta.

Ann-Britt anmälde sig till kursen för att få hjälp att hitta motivationen att slutföra sitt slutarbete som hon hade börjat med 1990 men endast hunnit skriv 20 sidor sen dess. Hon träffade sen Christoph ett antal gånger. De gjorde upp ett avtal med schema hur Ann-Britt skulle göra för att nå sitt mål.

Min motivation var viktig men även att jag var ”övervakad”. Han var så bestämd, som en lärare, säger Ann-Britt.

Med disciplin och god coaching av Christoph klarade Ann-Britt av att skriva klart sin avhandling.

Ann-Britt har också några goda ord på vägen för dem som tvekar, tycker de är för gamla eller som är halvvägs i sina studier.

-Man skall absolut vara inställd på att göra sig klar. Det går – bara man vill. Är man intresserad av att studera spelar ålder ingen roll, säger hon bestämt.

(Sammanfattning av en artikel av Nina Eriksson i Ålandstidningen den 28 juni 2011)

Ingen brist på omväxling

Under helgen som har varit ordnades det på Åland en Diabetes Konferens med 120 deltagarna från Kokkola i norr till Kasnäs i söder och Lovisa i öst till Eckerö i väst. Det fanns alltså med andra ord representanter från hela svenskspråkiga Finland på plats. Jag hade äran att föreläsa om ”Välbefinnande trots sjukdom”. Betonade bland annat vikten av hur man själv ser på en. Ser jag mig själv som sjuk och tycker synd om mig så ser också omgivningen en sjukling i mig som man tycker synd om. Det i sin tur leder till att jag känner mig bara sjukare och sjukare.

Efter en 12 timmars lång hemresa (man skulle under samma tid galant hinna resa till Tokyo) satt jag mig idag igen i bilen för att föreläsa i Norrvalla/Vörå på ett gäddfiskare seminarium. Jag kan verkligen inte beklaga mig över brist på omväxling.

Diabetes och att fiska gäddor är förstås två vidskilda saker och ändå hittade jag en gemensam nämnare i de två senaste dagars uppdrag. Efter föreläsningen i Eckerö fick jag kritik av en hörselskadad att jag borde tala långsammare annars är det nästan omöjligt att hänga med om man har problem med hörseln. Jag tackade för den konstruktiva kritiken men trodde aldrig att jag redan idag blir tvungen att öva mig i att tala långsammare. Dagens föreläsning simultantolkades nämligen och tolkarna bad mig att tala mycket långsamt. Jag fick alltså inte bara föreläsa om två helt olika ämnen utan fick också göra det på två helt olika sätt.

Besök i Borgå

Igår tillbringade jag nästan hela dagen i bilen för att föreläsa om inspiration och motivation för abiturenterna i Borgå gymnasium. Jag tyckte den långa resan lönade sig. Det var riktig kul att se hur eleverna tog åt sig och hur motivationen bara växte. Det var mitt mål att visa hur hjärnan fungerar i praktiken och inte minst ville jag ge dem många verktyg för att kunna hantera olika situationer och situationer som kommer att dyka upp under deras sista skolår i gymnasiet. Som till exempel: – hur man får bättre självinsikt – hur man motiverar sig själv – hur man kan undvika ångest och uppgivenhet kvällen före en tent – hur man kan minimera stress – hur man blir stark av motgångar – hur man stärker sitt självförtroende Tackar för en trevlig eftermiddag i Borgå och önskar alla elever och lärare ett gott skolår!

Förändringar

Det blir några förändringar i samband med mitt företag. Man skall aldrig förändra något enbart för förändringens skull därför hoppas jag verkligen att det innebär en kännbar förbättring för alla kunder och klienter. Jag är medveten om att det har varit mycket svårt, ibland närmast omöjligt att nå mig per telefon eller email. Det har dels att göra med att jag har telefonen avstängt när jag föreläser eller håller handledningar och dels med att jag reser mycket och det då inte går att nå mig. Det skall ändras nu. I framtiden går alla bokningar och förfrågningar (telefon och email) via en medarbetare som koordinerar alla mina uppdrag och resor. Servicen förbättras alltså avsevärt för dig som vill anlita mig eller komma i kontakt med mig.

Jag fortsätter med att hålla handledningar och coachningssamtal på min mottagning i Kokkola (se foton ovan) men tungvikten av mitt arbete kommer att vara på föreläsningar, seminarier och kurser. Det innebär troligen att det kan uppstå lite väntetider för nya coachningsklienter.

Jag ser fram emot att träffa många av er bästa bloggläsare på en av mina föreläsningar och seminarier under hösten/vintern. Vill du få maximalt mycket ut för din egen utveckling så boka en coachningstid. Då har vi möjligheten att tillsammans ta itu med förändringar och nytänkandet.

TUFFA LÄNGDÅKNINGSFÖRELÄSNINGAR MITT I SOMMAREN

Den 7 augusti arrangeras ett ypperligt fortbildningstillfälle i Lokalgrottan på Bötombergen i Kristinestad för alla som är intresserade av idrott och speciellt uthållighetsidrott. Som föreläsare fungerar Magnar Dalen, Niclas Grön, Christoph Treier, Kim Hautaviita samt Matti Sundberg från SHL och Börje Norrgård från FSS. Se här för programmet

Sommarcoaching – passa på!

Sommaren visar sig från sin finaste sida nu. Det är semestertider men det betyder inte att alla problem och utmaningar skulle bara försvunnit. Semestertiden är en ypperlig tid för att fundera  vart man är på väg och vad man eventuellt kunde tänka sig att förändra (t.ex. arbetsplatsbyte, sluta röka, börja motionera, relationsproblem, ny kick för livsglädje). Passa på och gör som många toppidrottare och företagsledare och ta mig som bollplank. Boka en sommarcoaching hos mig till attraktiva sommarpriser (juli och augusti) på min mottagning i Kokkola.

Nu undrar du kanske varför jag inte passar på och tar själv semester och varför kan jag erbjuda intressanta sommarspecialpriser? Förklaringen är mycket enkel. Jag coachar ett femtiotal toppidrottare och för över hälften av dem är juli och augusti månaden den viktigaste perioden i tävlingssäsongen. Det vore mycket olojal från min sida att ta ledig nu och önska dem lycka till. Det skulle kännas helt fel att ”överge” idrottarna efter att man har förberett dem mentalt under lång tid.

Men juli och juli är ändå mycket mindre arbetsintensiva månader på grund av att det inte finns efterfråga för företagscoaching och föreläsningar. Därför beslöt jag att erbjuda  så kallade sommarcoachings. För information och bokningar kontakta mig via email (c.treier@hotmail.com) eller telefon (040-5812978).